梅雨空の合間に、今年も厳しい夏の気配が感じられるようになってきました。暑いときに長時間運動したり、気温や湿度が高い場所にずっといたりすると、体の水分や塩分のバランスが崩れ、「熱中症」になりやすくなります。熱中症になると、体温調節がうまくできず、頭痛や吐き気、めまいなど体にさまざまな症状が出てきます。重症になると命にも関わる怖い病気です。 しかし、日頃の生活や運動時の心がけで防げる病気でもあります。

２つの「とる」をクリアして登校しよう！! 
① 毎日朝食をとる！ 
朝食を食べて、睡眠中にかいた汗で失われた水分や塩分を補給しましょう。 
また、朝食は脳を目覚めさせ、午前中の活動のエネルギーになります。 

② ８時間以上睡眠をとる！ 
私たちの体は寝ている間に脳や臓器を休めたり、傷を治したりしています。 
次の日に元気に活動できるように、８時間以上の睡眠時間を確保しましょう。

　松野中学校では、暑さ指数を 職員室に掲示し、熱中症予防に心掛けています。