デジタルデトックス→自分を取り戻すための「オフ」時間

　夏休みになって、１０日が過ぎました。規則正しい生活はできていますか？なんとなくスマホやタブレットを見て過ごしている人はいませんか？中学生のみなさんにとって、スマホやタブレットは生活に欠かせない「体の一部」のような存在かもしれません。しかし、あえて意識的にデジタル機器から離れる「デジタルデトックス」は、皆さんの心と体を守るためにとても大切な習慣です。デトックス」とは、「体の中の毒素を出す」という意味です。デジタル機器は便利ですが、使いすぎると、 以下のようなデジタルの「悪い影響」が溜まってしまうことがあります。

脳の疲れ：常に新しい情報が入ってくるため、脳が休まる暇がなく、集中力や記憶力が低下します。 
睡眠への影響：ブルーライトの影響で寝つきが悪くなり、成長期に必要な深い眠りが妨げられます。 
心の不安定：SNSでの反応を気にしすぎたり、他人と自分を比べてしまったりして、疲れを感じやす 
くなります。